Aujourd’hui, vous avez peut-être des envies ou désirs inachevés ? Vous aimeriez réaliser certains objectifs dans votre vie mais vous perdez votre motivation régulièrement ? Si vous souhaitez réaliser vos rêves cette année, alors vous êtes au bon endroit.

Le livre « NeuroWisdom : La Nouvelle Science du Cerveau pour l’Argent, le Bonheur et le Succès » est comme une plongée fascinante dans les arcanes de notre cerveau et son impact sur des aspects cruciaux de la vie tels que l’argent, le bonheur et la réussite personnelle.

Les auteurs, Mark Robert Waldman et Chris Manning, PhD, dévoilent quatre processus cérébraux essentiels qui semblent être les piliers fondamentaux de notre richesse intérieure et extérieure, fusionnant ainsi argent, bonheur, succès et contentement personnel.

Les quatre piliers pour réaliser vos rêves

C’est un peu comme si nos neurones jouaient un rôle clé dans notre quête de bonheur et de prospérité. Ils révèlent comment la motivation, la prise de décision, la créativité et la conscience, tous orchestrés dans notre cerveau complexe, peuvent influencer notre vie quotidienne de manière profonde.

La motivation est nécessaire pour réaliser vos rêves. Elle alimentée par une dose de dopamine, notre propre carburant du bonheur. Les conseils sur la façon de cultiver cette motivation et de transformer le désir en action m’ont fait réaliser à quel point notre cerveau est une machine incroyable.

Puis, il y a cette exploration fascinante de la prise de décision, où notre cerveau frontal entre en scène, nous aidant à transformer nos désirs en actions concrètes. J’ai été étonnée de voir à quel point le stress peut perturber ce processus, mais les affirmations positives peuvent apparemment remettre notre cerveau sur les rails.

La créativité, un autre pilier, est décrite comme un voyage de l’informe vers le phénomène, une idée qui m’a profondément intriguée. Les histoires sur l’imagination, l’intuition et le vagabondage mental délibéré m’ont fait repenser à la puissance de la pensée.

Enfin, l’éveil de la conscience, le quatrième pilier, m’a fait réaliser l’importance de la réflexion sur soi. C’est un peu comme si notre cerveau évoluait avec le temps, nous rendant plus conscients des autres et de nous-mêmes. J’ai trouvé cela rassurant, surtout en considérant mes propres erreurs et le besoin de croissance personnelle.

Ce livre n’est pas simplement une plongée dans la science du cerveau, mais aussi un guide pratique pour améliorer notre vie quotidienne. Une lecture qui stimule la réflexion et qui m’a fait regarder mon cerveau d’un œil nouveau, avec une appréciation renouvelée pour ses incroyables capacités.

Réaliser vos rêves étape 1 : Motivation

Désir – Curiosité – Plaisir

La motivation est le moteur de l’action pour réaliser vos rêves. Une libération de dopamine nous donne le désir essentiel de rechercher de nouveaux objectifs et de vaquer à nos occupations. L’instinct et la curiosité sont les éléments clés de la motivation.

La dopamine, neurochimique puissante, stimule le plaisir et le désir, essentielle à la santé mentale, au système immunitaire et au bien-être général. Si le cerveau ne sécrète pas suffisamment de dopamine, il peut devenir léthargique, et nous pouvons sombrer dans la dépression, perdant l’impulsion de travailler vers des récompenses significatives. C’est une bonne raison de s’engager dans des activités nouvelles et intéressantes tout au long de sa vie.

Axe intestin-cerveau : Il existe environ 100 millions de neurones tapissant l’intestin, souvent qualifié de deuxième cerveau. Diverses usines de médicaments (alias des trillions de bactéries) dans votre intestin produisent toutes sortes de neurotransmetteurs, notamment de la dopamine, de la noradrénaline, de la sérotonine, du GABA et de l’ocytocine, pour n’en citer que quelques-uns. La communication entre le cerveau intestinal (système nerveux entérique) et le cerveau principal (système nerveux central) se fait instantanément via le nerf vague.

C’est une voie à double sens, mais la majorité des messages voyagent de l’intestin au cerveau. C’est la source des envies de nourriture – des bactéries pathogènes crient au cerveau qu’elles ont besoin de plus de sucre !

Si votre intestin est déséquilibré, il est probable que vos hormones le soient aussi, ce qui entravera ces processus neurologiques.

Le circuit motivation-récompense : Le circuit de la motivation et de la récompense se trouve dans le noyau accumbens, dans une partie de la zone la plus ancienne du cerveau, le système limbique, responsable du traitement sensoriel et émotionnel et de l’activité du mésencéphale. Les auteurs appellent ce circuit le « M-Drive » (circuit de motivation).

Quand quelque chose vous excite émotionnellement ou captive votre imagination, votre cerveau décide s’il doit se diriger vers l’objet du désir ou s’éloigner de toute menace perçue. Ce moteur de motivation est fondamental pour la survie des humains et de chaque organisme.

Il existe cependant un revers de la médaille ; votre cerveau peut libérer trop de dopamine lorsqu’il perçoit une activité ou un objet très gratifiant, ce qui peut entraîner des dépendances potentiellement destructrices.

L’anticipation. Même l’anticipation de récompenses futures peut stimuler la dopamine, améliorer l’humeur, la motivation et la prise de décision. C’est pourquoi les tableaux de rêves peuvent maintenir notre motivation, qui est le précurseur du processus neurologique suivant : la prise de décision.

Réaliser vos rêves étape 2 : Décision

Objectifs – Conscience – Langage

Après avoir été libérée du noyau accumbens, la dopamine se rend dans une partie plus récente du cerveau, le lobe frontal, nous donnant la capacité de planifier des stratégies et des activités pour atteindre nos objectifs. Ici, le cerveau nous aide à transformer le désir en action. Ce processus peut impliquer l’apprentissage de nouvelles compétences, le développement de nouvelles habitudes, une plus grande intelligence émotionnelle, le contrôle et l’estime de soi.

Le lobe frontal nous aide à trouver consciemment des moyens de satisfaire le désir et l’ambition allumés par le désir. Nous commençons à avoir des idées pour résoudre des problèmes ou acquérir quelque chose, et cela nous aide à prendre les décisions nécessaires pour agir et travailler à réaliser vos rêves.

Ce processus implique un comportement habituel, la régulation des humeurs et vous aide à rester concentré sur le résultat souhaité.

Cependant, le stress, l’inquiétude et le doute peuvent perturber la prise de décision, donc des affirmations positives peuvent aider à entraîner notre cerveau à rester concentré, confiant et optimiste, même lorsque nous rencontrons des revers.

Le report de décision. La seule fois où je retarde la prise de décision importante est lorsque je suis contrarié, car je sais que ma fonction exécutive sera temporairement altérée par un épisode émotionnel. Mais à long terme, ne pas prendre de décision est une décision.

Réaliser vos rêves étape 3 : Créativité

Imagination – Intuition – Rêverie

La rêverie. Cet état de conscience unique, lorsque le cerveau est dans le réseau du mode par défaut, aide à prévenir l’épuisement mental en utilisant de petits créneaux horaires programmés pour s’engager activement dans l’utilisation de l’imagination intuitive pour résoudre les problèmes et réaliser vos rêves.

L’imagination est si fondamentale qu’elle a conduit Einstein à déclarer qu’elle était plus importante que l’intelligence !

Penser divergent et convergent. Csikszentmihalyi recommande également de pratiquer à la fois la pensée divergente et convergente. Vous pouvez reconnaître la pensée divergente par le terme « penser en dehors de la boîte ». Ce genre de pensée est considéré comme ouvert, non linéaire et irrationnel lors de la recherche de solutions à des problèmes. Elle aide à réaliser vos rêves en imaginant des solutions qui sortent du chemin tout tracé.

Nous devons également devenir habiles dans la pensée convergente, traitant des détails et des décisions quotidiens, choisissant l’une de quelques options ou idées.

Réaliser vos rêves étape 4 : Conscience

Équité – Empathie – Connaissance de soi

La partie la plus récente du cerveau, du point de vue de l’évolution, est là où se situe la conscience. Lorsque nous participons à l’autoréflexion, cela stimule les circuits de l’empathie, de la compassion et de l’amour de soi. Ce processus nous aide à développer une plus grande conscience de soi, à devenir plus socialement conscient et plus spirituellement conscient de nos valeurs, nous équipant ainsi mieux pour répondre aux besoins des autres ainsi qu’aux nôtres.

Croissance de la conscience. La conscience augmente avec l’âge, car les circuits neuronaux impliqués dans la conscience de soi et sociale (l’insula et le cortex cingulaire antérieur) ne deviennent pleinement fonctionnels que lorsque la personne est bien dans la trentaine.

Il est donc essentiel de faire preuve de patience envers les enfants, car ils comprennent moins comment leurs actions affectent et influencent les autres. L’égoïsme est la position par défaut du cerveau d’un jeune.

La prise de conscience de l’autre. De l’enfance au début de l’âge adulte, un individu n’a pas encore développé la capacité neurologique d’empathie et de raisonnement moral, et est enclin à prendre plus de risques et à commettre des erreurs. Nous commettons tous des erreurs, mais avec l’âge et la sagesse, elles diminueront probablement. Les erreurs sont un outil de rétroaction essentiel et non une preuve d’échec.

L’auto-réflexion. L’une des meilleures façons que j’ai trouvées pour améliorer la connaissance consciente de mon caractère, de ma personnalité et de tout le reste de moi, ainsi que de la façon dont mes actions peuvent influencer les autres, est la méditation et l’honnêteté.

Quand nous assumons pleinement le bien, le mal et le laid, rien n’a de pouvoir sur nous. Nous connaissons déjà le pire, expérimentant à la fois l’ombre et la lumière.

J’ai appris à m’accepter, avec toutes mes imperfections, avec compassion. La patience n’est pas une force naturelle chez moi, donc je dois me concentrer sur sa pratique quotidienne, avec moi-même et ma famille.

Renforcement par la méditation. La méditation, la pleine conscience et la relaxation renforcent les zones du cerveau liées à la confiance, à l’optimisme, à la régulation émotionnelle, au bonheur, à l’amour de soi et à la compassion envers les autres.

Niveaux de conscience. Il existe différents niveaux de conscience : englobant les sensations corporelles, les pensées et sentiments positifs et négatifs, la conscience des vieilles et nouvelles habitudes et comportements, l’image de soi et l’estime de soi, les systèmes de croyances, la mission et les valeurs, la conscience des pensées et sentiments des autres, les conséquences sociales des actions et la conscience de la conscience elle-même.

Les états de conscience plus élevés facilitent les réalisations, ces éclairs soudains d’idées qui surgissent.

Les quatre piliers sont interconnectés. À mesure que la pleine conscience et la méditation augmentent la conscience, la motivation augmente également, ce qui vous permettra de prendre de meilleures décisions et de libérer votre créativité. À mesure que la connectivité entre les quatre piliers est renforcée, une personne commencera à s’intéresser davantage au bien-être des autres.

La recherche contemporaine en psychologie positive identifie les traits de caractère suivants comme étant associés au bonheur, au bien-être et à la réussite : compassion, gentillesse, équité, ouverture d’esprit, pardon, appréciation, gratitude, leadership, sensibilité sociale, responsabilité sociale, bravoure, persistance, intégrité, vitalité, créativité, curiosité, amour de l’apprentissage, sagesse, espoir, humour, humilité, prudence et spiritualité. Ces traits de caractères permettent de mieux réaliser vos rêves.